Bem-estar

A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a saúde como um “estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades.” Para estarmos bem, precisamos cuidar de todas as esferas de nossa vida. Desde o corpo até as emoções. Em todos os ambientes em que somos afetados. Cultivar o equilíbrio em todos esses meios a partir de práticas constantes é o que deixa nossa mente saudável.

O que é Qualidade de vida:

Qualidade de vida indica o nível das condições básicas e suplementares do ser humano. Estas condições envolvem desde o bem-estar físico, mental, psicológico e emocional, os relacionamentos sociais, como família e amigos, e também a saúde, a educação e outros parâmetros que afetam a vida humana.

Acalme sua mente

O primeiro passo para o bem-estar é parar e
diminuir o ritmo por alguns minutos.
Criar mais intimidade consigo mesmo e com sua mente.
A meditação é prática comprovada para o bem-estar, apenas pare em
uma posição confortável e aquiete sua mente por alguns
minutos quando estiver muito agitado e você já verá como as
decisões seguintes se tornam mais leves.

Faça o que tem que ser feito

Agir para que as pendências se resolvam o quanto antes
também é uma forma de aliviar o estresse, diminuir a
culpa e melhorar o bem-estar. Quando não temos a quem
justificar, acabamos por fazer o que deve ser feito, e a
sensação de dever cumprido é deliciosa.

Sonhe a si mesmo

Desde o começo de nossas vidas, somos
convidados a exercer papéis que nem sempre se encaixam
com nossas vontades. Entretanto, não estamos
presos nas concepções que foram desenhadas para nós.
Conseguir sonhar a si mesmo é olhar para além do que nos
é oferecido, encontrar nossas aspirações mais profundas
e desenhar passos para alcançá-las. Criar metas e
objetivos nesse sentido é mais uma das
práticas que nos impulsionam ao bem-estar.