Projeto acontece no Litoral Norte e Sul, além de Porto Alegre e cidades do interior e região metropolitana

O Estação Verão Sesc 2020 já começa a movimentar a época mais quente do ano a partir do próximo final de semana. De 28 de dezembro a 25 de fevereiro, o projeto vai levar diversas atividades gratuitas de bem-estar a 17 pontos do RS, entre litoral norte, sul e cidades, que receberão o projeto. Além das já tradicionais praias de Atlântida, Atlântida Sul, Cassino, Capão da Canoa, Cidreira, Imbé, Laranjal, São Lourenço do Sul, Torres e Tramandaí, o projeto chega às praias de Arambaré, Hermenegildo (Santa Vitória do Palmar) e, Itapuã (Viamão). Em 2020, o Estação Verão Sesc também acontece em Porto Alegre, Camaquã, Santa Rosa e Uruguaiana. A abertura oficial do Estação Verão Sesc acontece neste sábado, dia 28 de dezembro, em Tramandaí. O evento, em parceria com o Corpo de Bombeiros Militar do Rio Grande do Sul, será realizado na Casa da Praia Sesc, a partir das 10h.

Nas praias do Litoral Norte e Sul, as Casas de Estação Verão Sesc funcionarão de terça a domingo. Em Itapuã e Hermenegildo, o funcionamento será de sexta a domingo. Já em Porto Alegre, Camaquã, Arambaré, Santa Rosa e Uruguaiana, as atividades acontecem aos sábados e domingos. Entre as ações sistemáticas que acontecem nas Casas estão: empréstimo de materiais esportivos e recreativos, gincanas de integração, slackline, aulões de ginástica e dança, quadras esportivas, quick massagem e leitura local. Nas Casas de praia também acontecem os banhos de mar nas cadeiras anfíbias, voltadas para cadeirantes e pessoas com mobilidade reduzida.

Além das ações diárias, o Estação Verão Sesc conta com um calendário de eventos especiais que circulam pelo Estado. Entre os já tradicionais estão a Escola do Chimarrão, Festival de Escultura de Areia, Passeio sobre Rodas, CãoMinhada e exames gratuitos do Passaporte da Saúde. Neste ano, entre as novidades que são destaque estão as Caminhadas e Yoga – Mude 1 Hábito, com a Unimed – patrocinadora do evento, Oficinas de Culinária e bate-papo com nutricionistas, Espaço Virtual com simulador de Asa Delta e Surf, Circulação da Unidade Sesc de Lazer e Skate Anima, que possibilita a prática de skate por pessoas com deficiência motora.

O Estação Verão Sesc também realiza atividades culturais como shows de música. O grande destaque será a circulação da RecreArte com Os Fagundes. O projeto une as ações de recreação e cultura da RecreArte, que acontecerão de quarta a domingo, com a música tradicionalista d’Os Fagundes, com apresentações aos sábados e domingos. As primeiras apresentações acontecem no dia 04/01, às 19h, em Tramandaí; e no dia 05/01, às 17h, em Capão da Canoa.

Outro grande destaque é o Dia da Inclusão Sesc, que está programado para o dia 18/01, em Capão da Canoa. O evento reunirá diversas ações que promovem a acessibilidade de pessoas com mobilidade reduzida às atividades do Estação Verão Sesc como as cadeiras anfíbias, andadores de pvc do Tampinha Legal, bate-papo sobre acessibilidade, entre outras ações.

O Estação Verão Sesc 2020 é realizado pelo Sistema Fecomércio-RS/Sesc, com patrocínio da Unimed e parceria d’Os Fagundes e Prefeituras Municipais. Confira abaixo a programação dos eventos. Outras informações em breve serão divulgadas no site www.sesc-rs.com.br/estacaoverao.

Estação Verão Sesc 2020 – Eventos/Programação sujeita a alterações

28/12: abertura oficial do Estação Verão Sesc 2020, em Tramandaí

01 a 03/01: RecreArte, em Tramandaí

04/01: RecreArte com Os Fagundes, em Tramandaí
Escola do Chimarrão, Caminhada e Yoga Unimed, em Capão da Canoa

05/01: RecreArte com Os Fagundes, Escola do Chimarrão e Caminhada Unimed, em Capão da Canoa

07/01: Oficina de Culinária, em Capão da Canoa

08 a 10/01: RecreArte, em Cidreira
Oficina de Culinária e Espaço Virtual, em Capão da Canoa

11/01: RecreArte com Os Fagundes, em Cidreira
Caminhada e Yoga Unimed, em Tramandaí
Oficina Culinária e Espaço Virtual, em Capão da Canoa
Escola do Chimarrão, em Atlântida

12/01: RecreArte com Os Fagundes, em Balneário Pinhal
Escola do Chimarrão, em Atlântida Sul
Caminhada Unimed, em Tramandaí
Oficina Culinária e Espaço Virtual, em Capão da Canoa
Corrida Eco Running, em Torres

14/01:Oficina de Culinária, em Tramandaí

15 a 17/01: RecreArte, em Torres
Oficina de Culinária, em Tramandaí
Espaço Virtual, em Atlântida

18/01: Dia da Inclusão – Estação Verão Sesc, em Capão da Canoa
Oficina de Culinária, em Tramandaí
RecreArte, Caminhada e Yoga da Unimed, em Torres
Escola do Chimarrão, em Cidreira
Espaço Virtual, em Atlântida

19/01: Oficina de Culinária, em Tramandaí
RecreArte com Os Fagundes e Caminhada Unimed, em Torres
Escola do Chimarrão, em Imbé
Espaço Virtual, em Atlântida

22 a 24/01: RecreArte, no Cassino

25/01: RecreArte com Os Fagundes, no Cassino
Escola do Chimarrão, em Tramandaí
Caminhada Unimed, em Porto Alegre
Espaço Virtual, em Torres

26/01: Espaço Virtual, em Atlântida
RecreArte com Os Fagundes, no Laranjal
Escola do Chimarrão, em Tramandaí
Caminhada Unimed, em Porto Alegre
Espaço Virtual, em Torres

29 a 31/01: Espaço Virtual, em Tramandaí

01/02: Escola do Chimarrão, em Torres
RecreArte com Os Fagundes, em Porto Alegre
Espaço Virtual, em Tramandaí

02/01: Escola do Chimarrão, em Torres
RecreArte com Os Fagundes, em Viamão
Espaço Virtual, em Tramandaí

05 e 06/02: RecreArte, em Capão da Canoa

07/02: RecreArte com Os Fagundes, em Capão da Canoa

08/02: Passaporte da Saúde, em Tramandaí
RecreArte com Os Fagundes, em Torres
Caminhada Unimed e Circuito Sesc de Corridas, em Atlântida Sul

09/02: RecreArte com Os Fagundes e Passaporte da Saúde, em Tramandaí

12 a 14/02: RecreArte, em São Lourenço

15/02: RecreArte com Os Fagundes, em São Lourenço
Caminhada Unimed, em Cidreira
Passaporte da Saúde, em Capão da Canoa

16/02: RecreArte com Os Fagundes e Passaporte da Saúde, em Capão da Canoa
Caminhada Unimed, em Cidreira

“A planta nova não nasce se o gérmen da velha não morre”, da mesma forma acontece conosco, ou morremos no pecado ou o pecado nos converterá no mal e depois nos matará, o mal exemplo do pecado estamos vendo em nossa humanidade, quando lutamos contra ele certamente encontraremos o bom exemplo a seguir, que não percamos essa oportunidade que está sendo entregue a nós, para quem tem dúvidas disso basta olhar o sol, o qual brilha todos os dias tanto para os justos como para os injustos.

Próspero ano novo a todos.

Para saber qual é o andador mais indicado para você, é importante estar atento a alguns aspectos do produto, incluindo regulagem de altura, resistência e carga. Além disso, é fundamental que ele seja indicado por um profissional da área de saúde.

A regulagem de altura é importante, pois o produto consegue se adequar ao seu tamanho. Isso significa que você não vai ficar com má postura, nem sentir incômodos. A média do sistema de regulagem é para pessoas de 1,5 a 2 metros e pode ser ajustada por pinos ou rosca. Observar a resistência e a carga do andador também é interessante, uma vez que ela chega a 100 e 130kg. Isso significa que quem possui peso acima dessas cargas pode necessitar de um modelo especialmente fabricado para si.

Existe uma variedade enorme de modelos de andadores ortopédicos e os mais comuns são os que possuem 4 pés. Eles podem ser fixos ou articulados, com sistema de fechamento (facilita o transporte e ocupa menos espaço), possuir rodas anteriores para auxiliar quem não tem facilidade em levantar ou articular o andador, e ter uma série de outras características.

Além disso, os andadores possuem ponteiras que precisam ser repostas de acordo com o tempo. Por isso não deixe de obter orientação de um profissional antes de adquirir o seu, ele vai te indicar o melhor modelo de acordo com as suas necessidades.

Fonte: http://medical-pe.com.br/como-escolher-o-andador-adulto-ou-ortopedico/ Acesso em 15/01/19

“A planta nova não nasce se o gérmen da velha não morre”, da mesma forma acontece conosco, ou morremos no pecado ou o pecado nos converterá no mal e depois nos matará, o mal exemplo do pecado estamos vendo em nossa humanidade, quando lutamos contra ele certamente encontraremos o bom exemplo a seguir, que não percamos essa oportunidade que está sendo entregue a nós, para quem tem dúvidas disso basta olhar o sol, o qual brilha todos os dias tanto para os justos como para os injustos.rospero ano novo a todos.

A vida é movimento, é energia, a vida não para, e é por isso que é tão bela! E, sem promessas para esse ano novo, porém com muitos desejos, nós deixamos aqui o que maior se faz presente em nós da equipa. Desejamos a esse Universo sem fim muito amor, muito amor, para começar, para não desistir, para fazer valer a pena, para sorrir, para superar, para recomeçar… Amor por si mesmo, pelo próximo, por quem já passou pela nossa vida e para quem virá, amor a todos os caminhos a serem seguidos. Jamais perca a fé, e nunca deixe de sentir gratidão, a tanto que desconhecemos ainda…

Equipe FWA

O uso do protetor solar é extremamente importante, ele ajuda a combater o câncer de pele, que pode ser causado pelo longo período de exposição ao sol. Além de evitar a insolação, queimaduras, manchas, envelhecimento precoce, flacidez, lesões, entre outras complicações. O Protetor Solar não deve ser utilizado apenas nos dias de sol, deve ser usado todos os dias até mesmo no inverno. Especialistas da área, afirmam que a eficácia do protetor está diretamente relacionada com a dosagem correta que deve ser aplicada sobre o corpo, levando-se em consideração a cor e o tipo de pele.

O dermatologista Thomas Fitzpatrick classificou a pele em 6 tipos e deu dicas de proteção:

Tipos 1 e 2: Peles muito brancas e peles brancas. Dica: Para esses tipos de peles, que jamais se bronzeiam e queimam-se com extrema facilidade, recomenda-se o fator de proteção 60, pois, tais protetores são capazes de bloquear 98,5% dos raios ultravioletas;

Tipo 3 e 4: Peles ligeiramente morenas e peles morenas. Dica:Essas peles já contam com uma pequena proteção natural. Queimam-se com facilidade, mas podem ficar bronzeadas e, por isso, podem ser protegidas com o fator de proteção 30 que filtra 96% dos raios ultravioletas;

Tipo 5 e 6: Peles muito morenas e peles negras. Dica: Para essas peles, que ficam bronzeadas com facilidade e raramente se queimam, o fator de proteção 15, que filtra 87% dos raios ultravioletas, é o mais indicado.

Por fim, os especialistas fazem as seguintes recomendações para o uso dos Protetores e Bloqueadores: espalhar no corpo e no rosto, sem esquecer orelhas, pés e pescoço, no mínimo 30ml de protetor; usar sempre a palma das mãos para aplicar o creme ou o gel; passar nova camada após contato com a água; usar o boné que já funciona como fator de proteção 7 para o rosto e 5 para o pescoço.

Cuide-se, não deixe de usar Protetor Solar!

Fonte: https://www.fasete.edu.br/noticias/568/cipa-informa-a-importancia-do-protetor-solar. Acesso em 16/11/2018.

Parabéns a vocês! Mil parabéns a vocês!

Fabio Becker e Equipe FWA

O oncologista do Hemomed Instituto de Oncologia e Hematologia, Bruno Conte, lembra que 95% dos casos de câncer do pulmão em homens e 80% dos casos de câncer em mulheres são relacionados ao tabagismo e a melhor prevenção é parar de fumar.

No entanto, quando a doença já estiver instalada, o importante -segundo o médico- é o diagnóstico precoce da doença. “Quanto antes for descoberto o câncer, maiores chances de tratamento”, ensina.

Aos fumantes, recomenda-se ida ao médico e exames periódicos. Os sintomas são diferentes dependendo da localização do tumor. “Mas podemos mencionar tosse seca com persistência de mais de três semanas, falta de ar relacionada a esforço ou mesmo em atividades habituais como tomar banho, dor torácica contínua, presença de sangue no escarro, inchaço no pescoço ou face, perda de peso importante e rouquidão por mais de 1 semana entre outros”, esclarece o oncologista.

OMS CONSIDERA O CIGARRO PRINCIPAL CAUSA DE MORTE EVITÁVEL NO MUNDO

O cigarro é considerado pela OMS (Organização Mundial da Saúde) a principal causa de morte evitável em todo o mundo, porém, um terço da população mundial adulta, isto é, cerca de 1 bilhão e 200 milhões de pessoas, são fumantes.

A fumaça do cigarro tem mais de 4,7 mil substâncias tóxicas, que causam vários tipos de cânceres, arteriosclerose (obstrução dos vasos sanguíneos) e hipertensão arterial e expõe o fumante a 50 tipos diferentes de doenças.

Segundo o oncologista Bruno Conte, do Hemomed Instituto de Oncologia e Hematologia, o tabagismo está relacionado a 90% das mortes por câncer de pulmão, 30% das mortes por câncer de boca, 25% das mortes por doença do coração, 85% das mortes por bronquite e enfisema e 25% das mortes por derrame cerebral.

Estatística da Organização Mundial da Saúde (OMS) informa que todo ano 5 milhões de pessoas morrem no mundo por causa do cigarro. E, em 20 anos, esse número chegará a 10 milhões se o consumo de produtos como cigarros, charutos, cachimbos e narguilé continuar aumentando.

A expectativa de vida diminui a chance de viver até os 73 anos é de 42% para o fumante e de 78% para o não fumante. Os mesmos prejuízos também são atribuídos ao cachimbo e ao charuto.

O oncologista do Hemomed alerta que fumando você põe em risco também a saúde das pessoas próximas, pois o fumo passivo também aumenta os riscos de doença. Sete não fumantes morrem por dia em consequência do fumo passivo. O tabagismo passivo aumenta em 30% o risco para câncer de pulmão e 24% o risco para infarto.

Para o médico, o principal tratamento para o tabagismo é a decisão de parar de fumar, o autocontrole e a determinação para substituir o cigarro por um estilo de vida saudável com atividade física e alimentação saudável.

Os danos pessoais e a terceiros somam-se a danos irreversíveis ao planeta. Fumar auxilia o desmatamento, incêndios e a poluição do ar e das ruas.

FUMANTES EM QUEDA NO BRASIL
 
No Brasil, o número de fumantes vem caindo nos últimos 5 anos. A Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), realizada pelo Ministério da Saúde em parceria com o IBGE, revela que o índice de pessoas que consome cigarros e outros produtos derivados do tabaco é 20,5% menor que o registrado cinco anos atrás.

A queda existe em função da política pública de saúde, que atua em quatro grandes vertentes: a taxação do preço do cigarro, a proibição de toda e qualquer propaganda, a eliminação dos fumódromos, a proibição de fumar em ambientes fechados e públicos e um programa de atendimento gratuito pelo SUS para as pessoas que querem parar de fumar.

**Lembre-se sempre de consultar o seu médico.

Fonte: http://www.blogdasaude.com.br/2018/05/17/oncologista-alerta-que-95-do-cancer-de-pulmao-e-causado-pelo-cigarro/. Acesso em 27/09/2018.

Usar corretamente o gelo e a água quente pode ajudar a se recuperar mais rápido de uma pancada, por exemplo. O gelo pode ser utilizado até 48 horas após uma injeção, e em caso de dor de dente, pancada, torção, dor no joelho e quedas, enquanto que a água quente pode ser usada quando há dor na coluna, manchas roxas na pele, espinhas, furúnculos e torcicolos, por exemplo.

O gelo diminui o fluxo sanguíneo da região, ajuda a desinchar e tem efeito analgésico que se inicia após 5 minutos de uso. Já a água quente promove a dilatação dos vasos sanguíneos e diminui a tensão muscular, promovendo o relaxamento.

Quando usar o gelo

As compressas de gelo são excelentes para aliviar a dor após uma pancada, como pode acontecer durante um jogo de futebol, por exemplo, mas deve-se evitar seu uso nas costas, no peito e na barriga.

Após a corrida, o que se pode fazer é tomar um banho com água bem fria ou colocar uma compressa gelada, se sentir alguma dor no joelho ou no tornozelo, por exemplo. O gelo também é uma ótima opção para quem sofre com tendinite.

Para fazer uma compressa fria em casa, basta envolver um saco de legumes congelados, por exemplo, em uma toalha ou pano e aplicar na região dolorida durante 15 a 20 minutos.

Uma outra possibilidade é misturar 1 parte de álcool com 2 partes de água e colocar num saco tipo ziploc e deixar no congelador. O conteúdo não deve ficar completamente congelado, e poderá ser moldado, conforme a necessidade. O modo de uso é o mesmo.

Quando usar água quente

As compressas feitas com água morna são ótimas para aliviar a dor muscular que surge ao longo do tempo e é especialmente indicada para colocar nas costas ou no peito, embora possa ser colocada em qualquer região do corpo, desde que não esteja com febre, para não aumentar a temperatura.

Como usar a água quente

A compressa morna pode ser utilizado de 3 a 4 vezes ao dia, durante 15 a 20 minutos, mas deve sempre estar enroladas numa fralda de pano ou outro tecido fino, para que não queimar a pele.

Como fazer uma compressa quente em casa

Para fazer uma compressa quente em casa, basta utilizar uma fronha de travesseiro e 1 kg de grãos secos, como arroz ou feijão, por exemplo. Deve-se colocar os grãos dentro da fronha, amarrar bem para formar uma trouxa, aquecer no micro-ondas durante cerca de 3 a 5 minutos, deixar amornar e aplicar na região dolorida durante 15 a 20 minutos.

Se mesmo ao utilizar o gelo ou a água quente a dor não diminuir ou até mesmo se intensificar deve-se ir ao médico para que sejam realizados exames que possam identificar se houve a causa da dor, que pode ser uma fratura, por exemplo

Fonte: https://www.tuasaude.com/quando-usar-compressa-quente-ou-fria/ Acesso em 18/09/2018

A bengala é um apoio extra, que melhora o equilíbrio evitando a queda, mas é importante que seja usada corretamente para que não cause dor no punho ou no ombro.

Os cuidados essenciais para usar a bengala corretamente são:

• Ajustar a altura da bengala: A parte mais alta da bengala deve estar na mesma altura do punho do paciente, quando seu braço está esticado;
• Usar a cordinha da bengala em volta do punho para que a bengala não caia no chão se precisar usar as duas mãos;
• Posicionar a bengala ao lado do corpo para não tropeçar nela;
• Não andar no chão molhado e evitar os tapetes;
• Ter cuidado ao entrar no elevador e ao usar as escadas para evitar quedas. Calma e equilíbrio são essenciais neste momento, mas se cair, deve pedir ajuda para levantar e seguir em frente, mas em caso de dor é importante consultar um ortopedista.

Tipos de Bengalas:

• Bengala tradicional ou bengala reta: é geralmente feita de madeira ou alumínio, sendo de custo menor e leve. As bengalas de madeira devem ser feitas conforme o tamanho do paciente, já as de alumínio são em geral ajustáveis.
• Bengala com dobra: são feitas de alumínio e com comprimento ajustável. Em geral são melhores do que as bengalas tradicionais para pacientes que precisam apoiar o peso do corpo na bengala, por exemplo em pacientes com artrose do quadril e joelho.
• Bengalas com múltiplos apoios (três ou quatro): aumentam a base de suporte e permitem uma descarga de peso maior. Outra vantagem é que estas bengalas ficam em pé sozinhas quando não utilizadas,  o que libera as mãos para outras funções. A principal desvantagem é a necessidade de todos os apoios tocarem o chão simultaneamente, e isto pode ser difícil ou impossível para algumas pessoas, especialmente aquelas que caminham mais rápido.

*Lembre-se sempre de consultar o seu médico.

Fonte: https://www.tuasaude.com/como-usar-a-bengala-corretamente/ Acesso em 13/09/2018

Fique Ligado: 8 Doenças Comuns na Primavera

Estamos nos aproximando da primavera, uma das épocas mais bonitas do ano. Com a mudança de temperatura, muitas doenças começam a surgir, algumas relacionadas com o clima e outras com o desabrochar e polinização das flores.

Veja abaixo nossas dicas para curtir a primavera com muito mais saúde e disposição.

1. Conjuntivite. Com o desabrochar das flores, o pólen começa a se dispersar no ar e pode causar irritações nos olhos, resultando em casos de conjuntivite. O melhor a se fazer é manter os olhos sempre limpos e lubrificados e lavar eventualmente com soro fisiológico.

2. Rinite alérgica. Assim como na conjuntivite, o pólen pode irritar as vias aéreas causando rinite alérgica. A febre do feno é um outro nome dado à essa rinite causada pelo pólen das plantas. Além disso, a mudança climática propicia irritações nas mucosas nasais e da garganta. Beba muito líquido, como água e sucos de frutas naturais.

3. Catapora. Também conhecida como varicela, a catapora se prolifera com o aumento da temperatura. Na primavera é quando o vírus começa a se multiplicar e as infecções ficam muito mais frequentes. Vacine-se contra a catapora, sobretudo as crianças pequenas.

4. Leptospirose. Com o aumento da temperatura, aumenta-se a frequência das chuvas em muitas regiões do país, e a proliferação da leptospirose, uma doença transmitida por águas contaminadas, aumenta. A melhor medida a se tomar é evitar andar descalço na água da chuva, assim como evitar qualquer contato com água supostamente contaminada.

5. Dengue. Embora a doença atinja prevalência máxima no verão, durante a primavera os primeiros casos começam a surgir, sobretudo nas regiões mais chuvosas do país. Para evitar a transmissão da dengue, não deixe água limpa parada após as chuvas em pneus, vasos ou qualquer outro tipo de reservatório.

6. Sarampo. Assim como a catapora (varicela), os casos de sarampo começam a aumentar com a elevação da temperatura. As crianças pequenas são as mais suscetíveis. A melhor medida a se tomar é a vacinação.

7. Rubéola. A rubéola é uma doença viral extremamente grave para gestantes. Com o aumento da temperatura, o vírus se multiplica mais facilmente. Vacine-se contra a rubéola, com especial atenção para mulheres grávidas e crianças pequenas.

8. Alergias. As alergias podem se manifestar de diversas formas, como coceiras na pele, nariz pingando e olhos vermelhos. Casos graves envolvem fechamento da garganta e até parada respiratória. Com o aumento da polinização e dos insetos, as crises de alergia tornam-se muito mais comuns na primavera. Embora as alergias sejam, no geral, difíceis de serem antecipadas, o tratamento imediato evita a progressão dos sintomas e mais incômodos. Se você começou com algum sintoma de alergia, não hesite em tomar as medicações antialérgicas para evitar aborrecimentos.

*Lembre-se sempre de consultar seu médico.

Fonte: https://www.criasaude.com.br/doencas-comuns-da-primavera.html Acesso em 10/09/2018.

O QUE É O TÚNEL DO CARPO?

O túnel do carpo é uma espécie de túnel ou canal na região do punho com o diâmetro aproximado de um dedo polegar. Seu assoalho são os ossos do punho e seu teto é o ligamento carpal transverso. Dentro do túnel do carpo passam os 9 tendões responsáveis pelos movimentos dos dedos e o nervo mediano, responsável pela inervação da parte externa das mãos, como demonstrado na imagem abaixo.

Qualquer alteração que cause uma diminuição do espaço dentro do túnel do carpo pode levar à compressão do nervo mediano causando os sintomas típicos da síndrome do túnel do carpo. Na maioria das vezes essa compressão do nervo mediano se dá por inflamação e inchaço das estruturas no interior do túnel carpal, como os tendões. Acúmulo de substâncias como proteínas ou sangue também causam aumento da pressão dentro do túnel.

FATORES DE RISCO PARA SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO

A síndrome do túnel do carpo é uma condição razoavelmente comum, acometendo cerca de 1 a 5% da população. A doença é mais comum em mulheres, principalmente nas obesas.

Conhecemos vários fatores de risco para a síndrome, porém em muitos casos não conseguimos identificar a causa exata. Sabemos que trabalhos que requerem movimentos repetitivos, que induzem flexões e/ou extensões prolongadas ou que imponham pressão sobre mãos e punhos, aumentam os risco de inchaço dos tendões favorecendo o pinçamento do nervo mediano.

Ao contrário do que se imagina, trabalhar com computador por várias horas não parece estar associado a um maior risco de desenvolvimento da síndrome do túnel do carpo. Os trabalhos até o momento mostram que o risco para quem usa computador por até 7 horas por dia não é maior do que o da população em geral.

Além da inflamação mecânica causado por movimentos repetidos do punho, uma série de doenças e condições podem aumentar o risco da síndrome do túnel do carpo, mesmo em pessoas que não realizam trabalhos que exijam movimentos constantes dos braços, mãos ou punhos. Entre elas podemos citar:

– Obesidade
– Gravidez.
– Diabetes
– Artrite reumatóide
– Fratura do punho.
– Hipotireoidismo
– Lúpus
– Predisposição genética.
– Alcoolismo
– Drogas inibidores da aromatase (usada no tratamento do câncer de mama ou ovário).
– Leucemia
– Amiloidose.
– Sarcoidose.
– Mieloma múltiplo

A síndrome do túnel do carpo também pode surgir em pessoas que não apresentam nenhum dos fatores de risco listados acima.

SINTOMAS DA SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO

Como a síndrome do túnel do carpo é causada pela compressão e sofrimento do nervo mediano, seus sintomas clássicos são a dor e a parestesia (formigamento e perda da sensibilidade) localizadas na região da mão inervada por este nervo (veja novamente a ilustração no início do texto).

Os sintomas costumam ser piores à noite e frequentemente acordam o paciente. A dor pode ser agravada pela extensão ou flexão dos punhos. Atividades como conduzir veículos, ler, digitar ou segurar o telefone podem ser suficientes para desencadear a dor.

Em até 65% dos casos, a síndrome do túnel do carpo acomete os punhos bilateralmente, todavia o mais comum é que um dos punhos seja mais sintomático que o outro.

Se não tratado, o quadro costuma piorar com o tempo, podendo levar a alterações motoras, como fraqueza para movimentar os dedos. O paciente pode tornar-se incapaz de segurar objetos.

DIAGNÓSTICO DA SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO

O diagnóstico é geralmente clínico podendo ser comprovado pela eletroneuromiografia, um exame que serve para avaliar a condução nervosa e a resposta dos músculos ao mesmo.

Manobra de Phalen

Dois simples testes físicos ajudam no diagnóstico por desencadearem a dor típica da síndrome do túnel do carpo:

a) A manobra de Phalen consiste na flexão máxima dos punhos realizadas com o dorso das mãos encostados um no outro como na foto acima.

b) O teste de Tinel consiste na percussão do nervo mediano na região do túnel do carpo.

**Lembre-se de consultar o seu médico para obter um diagnóstico e possível tratamento.

Fonte: https://www.mdsaude.com/2011/05/sindrome-do-tunel-do-carpo.html Acesso em 08/08/2018.

Conheça mais sobre a cinta lombar

A cinta lombar, como o nome já diz, é uma cinta que envolve a região lombar. Essa região é composta por um conjunto de músculos que ficam na parte inferior das costas, uma das áreas mais frágeis do organismo por ser um local submetido a pesos constantes.

Mas, como ela funciona? Nesse aspecto, a cinta lombar proporciona a sustentação e protege essa parte das costas agindo na prevenção dos riscos de lesões. Também proporciona estabilidade nessa região e auxilia na postura correta.

Além disso, o calor da cinta faz com que os músculos possam repousar e, como consequência, ocasiona o alívio da dor.

Saiba quando a cinta é recomendada

Com tantos benefícios, esse produto pode ser utilizado em diversos casos. Em geral, ela é muito indicada por prescrição médica. Confira algumas situações em que seu uso pode ser importante:

• pessoas que permanecem muito tempo sentadas;
• pessoas que permanecem muito tempo em pé;
• pós-parto;
• pós-cirúrgico (abdominal e de coluna lombar);
• para prevenir lesões na coluna;
• dores na coluna;
• corretor postural para hérnia de disco;
• fraqueza na coluna.

Com a devida orientação médica, até mesmo as mulheres grávidas podem fazer  uso da cinta lombar. Muitas vezes, com o peso da criança no ventre, a coluna é muito forçada. Por isso, existem cintas lombares para gestantes. São específicas para prevenir e reduzir os riscos de lesões na coluna.

Aprenda a escolher a melhor cinta

No mercado, há diversos modelos e materiais de cintas. Porém, existem muitas de má qualidade e estas podem prejudicar a sua coluna. Assim, a escolha de um produto que possua um padrão mais elevado faz toda a diferença em seu tratamento.

Salientamos que, em todos os casos, o importante é ter a recomendação do seu médico, pois ele pode indicar o modelo correto para cada caso. Todavia, como regra geral, é necessário encontrar uma cinta que ofereça suporte na região lombar e que auxilie na sua postura.

As cintas devem ser ajustáveis conforme a necessidade, com fechos e elásticos para ajudar na compressão. Porém, o material deve ter uma composição que garanta conforto e proporcione uma certa liberdade para fazer os movimentos, como por exemplo o neoprene ou o elastano.

Fonte: https://www.fisioterapiaparatodos.com/p/ortese/cintas-ortopedicas/. Acesso em 10/07/2018.